Come la biblioterapia stimola l’auto aiuto
Sapevi che la biblioterapia, per la psicologia dell'auto-aiuto è un metodo efficace basato sulla lettura?
L’auto aiuto attraverso la biblioterapia consiste in una forma di apprendimento alternativo per gli utenti, e può contribuire ad accelerare la terapia di auto aiuto e ad aumentare la motivazione della persona a stare meglio. Può anche risultare risolutiva per problemi secondari ed è una tecnica di prevenzione psicologica nelle ricadute emotive.
Sebbene le ricerche sull'efficacia della biblioterapia siano limitate, sono molti i benefici che la rendono un valido complemento alla terapia di auto aiuto. Per esempio, la letteratura può aiutare le persone a far fronte a situazioni di vita stressanti e a superare le tappe fondamentali della loro vita. Inoltre, può aiutare le persone a comprendere e sperimentare le emozioni attraverso i personaggi di fantasia.
La biblioterapia combatte ansia e depressione
La biblioterapia è una buona scelta per le persone che hanno a che fare con depressione, ansia, attacchi di panico e comportamenti autodistruttivi o condizioni di salute croniche.
Per valutare l’esito della biblioterapia nelle tecniche di auto-aiuto, i ricercatori hanno cercato ricerche che la mettessero a confronto con la psicoterapia. La ricerca ha utilizzato una serie di libri di auto-aiuto per trattare una serie di condizioni psichiatriche, come la depressione e l'ansia.
Lo studio ha incluso sia bambini che adulti. I bambini potevano partecipare al trattamento con o senza i loro genitori. I ricercatori hanno utilizzato modelli a effetto casuale per valutare l'efficacia degli interventi.
Come viene usata la biblioterapia nelle tecniche di auto aiuto?
La biblioterapia è chiamata anche biblioterapia prescrittiva e utilizza materiali di lettura e libri di lavoro specifici per trattare una particolare condizione di salute mentale. È una pratica comune negli studi degli operatori della salute mentale, e nei gruppi di auto mutuo aiuto. Ad esempio, i terapeuti cognitivo-comportamentali spesso incorporano la biblioterapia di auto-aiuto nel loro lavoro.
Sebbene le ricerche a sostegno dell'efficacia della biblioterapia siano limitate, si ritiene che sia un trattamento efficace dal punto di vista dei costi per molti problemi di salute mentale e utile anche nei gruppi di auto mutuo aiuto, per esempio negli incontri di auto mutuo aiuto è possibile condividere le emozioni attraverso la lettura e la scrittura.
